7 естественных способов справиться с диабетической усталостью

Усталость — частый симптом диабета. Это вызвано дисбалансом между уровнем сахара в крови и количеством или эффективностью циркулирующего инсулина, гормона, который позволяет вашему организму использовать глюкозу для получения энергии. Кроме того, некоторые лекарства, используемые для лечения пациентов с диабетом, могут вызывать утомляемость, так как эти лекарства могут резко снизить уровень сахара в крови. Больные сахарным диабетом с усталостью обнаружат, что усталость не исчезает во время отдыха или сна. Им также может быть трудно выполнять простые повседневные дела, и они могут даже чувствовать себя подавленными. Примите во внимание следующие советы, которые помогут естественным образом справиться с диабетической усталостью: Проконсультируйтесь с врачом Первый шаг — решить основную проблему вашей усталости. Хотя причина достаточно очевидна — диабет, — важно сначала проконсультироваться с практикующим врачом-интегратором, который может сформулировать естественное лечение, подходящее для вас. Получите немного витамина D Дефицит витамина D связан с усталостью и другими сопутствующими симптомами, такими как головные боли, мышечные боли и слабость, депрессия и снижение когнитивных функций. В исследовании 2016 года люди с дефицитом витамина D имели более низкие показатели утомляемости после приема добавок витамина D. Получите суточную дозу витамина D, принимая добавки или находясь на солнце от 15 до 30 минут в день. Если вы принимаете пищевые добавки, обязательно принимайте витамин D3, так как это рекомендуемая форма витамина D. Регулярно заниматься спортом Регулярные упражнения помогают повысить чувствительность к инсулину, позволяя клеткам мышц, печени и жира поглощать глюкозу и использовать ее в качестве источника энергии. Это, в свою очередь, позволяет вам нормально функционировать и снижает чувство усталости. Поскольку часто бывает сложно мотивировать себя к занятиям спортом, вы можете найти фитнес-тренера, имеющего опыт работы с пациентами с диабетом. Он может разработать для вас подходящий режим упражнений, особенно если вы только начинаете заниматься фитнесом.
Источник: factstore.ru