24.01.2018
Уже давно не секрет, что определенные продукты, которые мы употребляем в пищу ежедневно, оказываются очень полезными для некоторых частей нашего тела. Хочется немного рассказать — какие именно продукты приносят пользу нашему организму.
Тунец, сардины, лосось очень полезны для мозга. Жирные сорта рыб содержат микроэлементы и аминокислоты, которые способствуют повышению мозговой активности. Так же для активной работы мозга очень полезен грецкий орех. Он даже внешне похож на левое и правое полушарие мозга, поэтому грецкие орехи часто еще называют «пищей для мозгов».
Лосось, фасоль и овощи темно-зеленого цвета влияют на красоту и силу волос. При регулярном использовании этих продуктов, содержащиеся в них полезные вещества помогут придать яркость и блеск волосам. Если же боль и хруст в коленях, вы можете обращаться к нам.
Морковь, кукуруза и яичные желтки очень полезно употреблять, если вы заметили, что ваши глаза часто устают, появляется расплывчатость, ведь многие из нас очень долгое время проводят за компьютером. Эти продукты можно кушать в любом виде — делайте салаты из овощей, а желтки добавляйте в бульоны и в основные блюда, которые вы готовите. Через некоторое время в почувствуете, что глаза устают намного меньше.
Для нашего самого главного органа — сердца — необходимо включить в свой рацион картошку, лучше печеную, сливовый сок и помидоры. Именно эти продукты помогут полноценно работать сердцу и сердечной мышце. Если разрезать томат, то в нем можно будет увидеть несколько камер, которые очень похожи на строение нашего сердца. В помидорах содержится ликопин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Для хорошей работы кишечника полезно включать в пищу чернослив и различные виды йогурта, но все же отдавая предпочтения йогуртам натуральным, без добавок. Хорошая работа кишечника влияет на наше самочувствие.
Бананы помогут при болях в мышцах. Все дело в калии, который содержится в этих экзотических фруктах. Для наращивания мышц рекомендуется кушать рыбу, красное мясо и тофу.
Для укрепления костной ткани необходимо употреблять молоко, апельсины и сельдерей. Хочется отметить сходство веточек сельдерея со строением костей. А в молочных продуктах содержится кальций, соли которого являются основным элементом кости.
Для профилактики легочных заболеваний помогут брюссельская и китайская капуста, брокколи. Из свежих овощей можно делать разнообразные салаты, а также готовить на пару.
О пользе лосося сказано много. Нужно кушать эту рыбу хотя бы два раза в неделю — это положительно скажется на состоянии кожи. Содержащиеся в лососине омега-3 жирные кислоты помогут в борьбе с морщинами, прыщами и различными воспалительными процессами кожи. Хороша и черника, ее ягоды очистят и улучшат цвет лица. Зеленый чай также поможет при проблемах с кожей, он издавна считается напитком красоты и здоровья.
Пользуйтесь нашими советами и будьте здоровы!
Источник:
