В пожилом возрасте риск возникновения деменции очень велик. Несмотря на то, что многие эксперты говорят о неизбежности встречи с этим заболеванием, варианты отсрочить этот момент все же есть. Исследователи, изучающие этот вопрос, считают, что даже двадцати минут физической активности в день хватит для того, чтобы снизить риск развития этой болезни. Для того, чтобы разобраться в вопросе исследователи изучили данные 404 человек, умерших в возрасте от 70 до 80 лет. Они учитывали различные факторы, присутствующие у пациентов на последнем этапе своей жизни – от сопутствующих болезней до уровня физической активности. Благодаря этому ученые выяснили одну важную закономерность: чем активнее люди ведут себя в старости, тем выше у них уровень белка-усилителя связи клеток мозга. А именно он не дает нашему «центральному процессору» расслабиться и начать сдавать позиции. Поэтому ученые уверены, что главным критерием защиты от деменции является физическая активность. Всего 20 минут в день легких упражнений хватит для того, чтобы отбросить подальше момент встречи со старческим слабоумием. При этом подойдут даже самые простые упражнения: отличным вариантом станут прогулки на свежем воздухе или легкая аэробика.
Источник:
Анталия — это город в Турции, расположенный на
Составьте список мест, которые вы хотели бы посетить
Для начала необходимо определиться с датами поездки
Планируйте поездку заранее и бронируйте билеты и жилье заранее.