Пробиотики делают вас счастливым нутром и счастливым умом

Пробиотики — это полезные микроорганизмы, которые содержатся в определенных продуктах, таких как йогурт. Эти хорошие штаммы бактерий способствуют оптимальному здоровью кишечника, противодействуя воздействию вредных бактерий в пищеварительном тракте. Но новое исследование показывает, что пробиотики не способствуют здоровому пищеварению, эти полезные бактерии также играют роль в улучшении нашего самочувствия! Команда исследователей изучила штамм Lactobacillus, пробиотических бактерий, обнаруженных в йогурте, в исследовании 2017 года, и как он повлиял на мышей, проявляющих симптомы депрессии. Они дополнили рацион мышей живыми культурами L. reuteri, которые являются одним из многих хороших штаммов бактерий, обнаруженных в йогурте. Симптомы депрессии у мышей, получавших L. reuteri, изменились. Основываясь на этом наблюдении, исследователи обнаружили связь между хорошими бактериями и общим настроением. Команда проанализировала кишечные бактерии у мышей до и после того, как они подверглись стрессу. У мышей, подвергшихся стрессу, в кишечнике практически не было штаммов Lactobacillus, что способствовало возникновению у них депрессивных симптомов. Кормление подвергнутых стрессу мышей богатой пробиотиками пищей облегчило симптомы депрессии и вернуло уровень полезных бактерий в норму. , — заметил исследователь и автор исследования Альбан Готье. В исследовательской работе группы Готье говорится, что уровни лактобацилл в кишечнике обратно пропорциональны уровню вызывающего депрессию соединения под названием кинуренин. Большое количество полезных бактерий снижает количество кинуренина в крови, в то время как хронический стресс увеличивает его. Многие из продуктов, которые мы едим, содержат эти полезные штаммы пробиотиков. По словам Готье, пробиотики меняют правила лечения депрессии, поскольку устраняют необходимость в сложных лекарствах и побочных эффектах. Он продолжил: «Было бы волшебно просто изменить свой рацион, изменить бактерии, которые вы принимаете, и исправить свое здоровье и настроение».
Источник: factstore.ru